Blog

Κορυφαία 10 οφέλη για την υγεία της γλουταθειόνης για το σώμα σας

Οφέλη γλουταθειόνης ζωντανούς οργανισμούς με πολλούς τρόπους ενεργώντας ως αντιοξειδωτικό. Είναι μια ένωση αμινοξέων που υπάρχει σε κάθε ανθρώπινο κύτταρο. Κάθε ζωντανός οργανισμός έχει γλουταθειόνη στο σώμα του. Είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που όταν υπάρχει σε επαρκή επίπεδα μπορεί να μας προστατεύσει από επικίνδυνες καταστάσεις υγείας όπως η νόσος του Αλτσχάιμερ, οι καρδιακές παθήσεις, ακόμη και το εγκεφαλικό.

Αν και αυτό το αντιοξειδωτικό παράγεται στα κύτταρα του σώματος, η γλουταθειόνη μπορεί να εγχυθεί στο σώμα μας, να εφαρμοστεί τοπικά ή ως εισπνευστικό.

Τι είναι η Γλουταθειόνη;

Η γλουταθειόνη είναι μια ένωση που σχηματίζεται από το συνδυασμό τριών αμινοξέων: κυστεΐνη, γλουταμικό οξύ και γλυκίνη, είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που προλαμβάνει και καθυστερεί τη γήρανση των κυττάρων. Η γλουταθειόνη αποτρέπει βλάβες στα κύτταρα και αποτοξινώνει επιβλαβείς χημικές ουσίες στο ήπαρ και έχει την ικανότητα να δεσμεύεται με φάρμακα που βοηθούν το σώμα να τα εκκρίνει εύκολα. Εκτελεί επίσης τη σημαντική λειτουργία της ενίσχυσης της ανοσίας του σώματος και της ρύθμισης της ανάπτυξης και του θανάτου των κυττάρων στο σώμα μας. Τα επίπεδα γλουταθειόνης έχουν παρατηρηθεί ότι μειώνονται με τη γήρανση.

Οφέλη της γλουταθειόνης

1. Ανακουφίζει από το οξειδωτικό στρες

Όταν η παραγωγή ελεύθερων ριζών στο σώμα αυξάνεται και το σώμα δεν μπορεί να τις καταπολεμήσει, οδηγεί σε οξειδωτικό στρες. Τα υψηλά επίπεδα οξειδωτικού στρες αφήνουν το σώμα ευαίσθητο σε ιατρικές παθήσεις όπως ο διαβήτης, η ρευματοειδής αρθρίτιδα και ο καρκίνος. Η γλουταθειόνη βοηθά στην ανακούφιση του οξειδωτικού στρες που βοηθά το σώμα να αποτρέψει αυτές τις ασθένειες.

Τα υψηλά επίπεδα γλουταθειόνης στο σώμα είναι επίσης γνωστό ότι αυξάνουν το επίπεδο αντιοξειδωτικά. Αυτή η αύξηση των αντιοξειδωτικών μαζί με τη γλουταθειόνη μειώνει το οξειδωτικό στρες.

Γλουταθειόνη-01

2. Μπορεί να βελτιώσει την υγεία της καρδιάς

Η γλουταθειόνη, με την ικανότητά της να αποτρέπει την οξείδωση του λίπους στο ανθρώπινο σώμα, θα μπορούσε να βοηθήσει στη μείωση των περιστατικών καρδιακών προσβολών και άλλων καρδιακών παθήσεων. Οι καρδιακές παθήσεις προκαλούνται από τη συσσώρευση αρτηριακής πλάκας στο εσωτερικό των αρτηριακών τοιχωμάτων.

Λιποπρωτεΐνες χαμηλής πυκνότητας (LDL) ή κακή χοληστερόλη, προκαλούν πλάκα καταστρέφοντας τις εσωτερικές επενδύσεις των αρτηριών. Αυτές οι πλάκες σπάζουν και μπορούν να μπλοκάρουν τα αιμοφόρα αγγεία, σταματώντας τη ροή του αίματος και προκαλώντας καρδιακές προσβολές ή εγκεφαλικά επεισόδια.

Η γλουταθειόνη, μαζί με ένα ένζυμο που ονομάζεται υπεροξειδάση γλουταθειόνης, κατακλύζει τα υπεροξείδια, το υπεροξείδιο του υδρογόνου, τις ελεύθερες ρίζες και τα υπεροξείδια των λιπιδίων που προκαλούν οξείδωση των λιπιδίων (οξείδωση λίπους). Αυτό εμποδίζει την κακή χοληστερόλη να βλάψει τα αιμοφόρα αγγεία και συνεπώς τον σχηματισμό πλάκας. Η γλουταθειόνη βοηθά έτσι στη μείωση του κινδύνου καρδιακής προσβολής και άλλων καρδιακών παθήσεων.

3. Προστατεύει τα ηπατικά κύτταρα σε αλκοολικές και λιπαρές παθήσεις του ήπατος

Όταν υπάρχει ανεπάρκεια αντιοξειδωτικών και γλουταθειόνης, περισσότερα ηπατικά κύτταρα τείνουν να πεθαίνουν. Αυτό μειώνει την ικανότητα του ήπατος να καταπολεμά λιπαρά ήπατα και αλκοολικά ηπατικά νοσήματα. Η γλουταθειόνη, όταν υπάρχει σε επαρκή επίπεδα τείνει να αυξάνει τα επίπεδα πρωτεΐνης, χολερυθρίνης και ενζύμων στο αίμα. Αυτό βοηθά τα άτομα να ανακάμψουν από λιπαρές και αλκοολικές ηπατικές ασθένειες γρηγορότερα.

Ένα υψηλό δοσολογία γλουταθειόνης χορηγούμενη ενδοφλεβίως σε άτομα με λιπώδη ηπατική νόσο έδειξε ότι η γλουταθειόνη ήταν η πιο αποτελεσματική θεραπεία για την ασθένεια. Έδειξε επίσης σημαντική μείωση της μηλονδιαλδεΰδης, δείκτη κυτταρικής βλάβης στο ήπαρ.

Η από του στόματος χορηγούμενη γλουταθειόνη έδειξε επίσης ότι το αντιοξειδωτικό είχε θετική επίδραση σε άτομα που πάσχουν από μη αλκοολούχα λιπώδη ηπατική νόσο.

4. Βοηθά στην καταπολέμηση του πληθωρισμού

Ο πληθωρισμός είναι μια από τις κύριες αιτίες σημαντικών ασθενειών όπως οι καρδιακές παθήσεις, ο διαβήτης και ο καρκίνος.

Ένας τραυματισμός προκαλεί την επέκταση των αιμοφόρων αγγείων στην τραυματισμένη περιοχή για να επιτρέψει τη ροή περισσότερου αίματος στην περιοχή. Αυτό το αίμα είναι γεμάτο με ανοσοκύτταρα που πλημμυρίζουν την περιοχή για να αποτρέψουν οποιαδήποτε πιθανότητα μόλυνσης. Μόλις η τραυματισμένη περιοχή επουλωθεί, το πρήξιμο υποχωρεί και τα ανοσοκύτταρα μειώνονται σε αριθμό. Αλλά σε ένα ανθυγιεινό σώμα που επηρεάζεται από άγχος, τοξίνες, ανθυγιεινές δίαιτες ο πληθωρισμός δεν θα υποχωρήσει τόσο γρήγορα.

Η γλουταθειόνη βοηθά σε περιπτώσεις όπως αυτές ενισχύοντας τα ανοσοποιητικά λευκά κύτταρα. Ελέγχουν τον αριθμό των λευκών κυττάρων που πηγαίνουν στην τραυματισμένη περιοχή ανάλογα με τη σοβαρότητα του πληθωρισμού.

5. Βελτιώνει την αντίσταση στην ινσουλίνηΓλουταθειόνη-02

Καθώς μεγαλώνουμε, τα επίπεδα γλουταθειόνης στο σώμα μας γίνονται χαμηλότερα καθώς το σώμα μας παράγει όλο και λιγότερο γλουταθειόνη. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα λιγότερα καύση του λίπους στο σώμα μας. Το σώμα αποθηκεύει έτσι περισσότερο λίπος. Αυτό αυξάνει επίσης την ευαισθησία στην ινσουλίνη.

Μια δίαιτα που αυξάνει το επίπεδο της κυστεΐνης και της γλυκίνης θα αυξήσει επίσης την παραγωγή γλουταθειόνης στο σώμα μας. Αυτή η υψηλότερη παρουσία γλουταθειόνης βοηθά στη μεγαλύτερη αντίσταση στην ινσουλίνη και στην υψηλότερη καύση λίπους.

6. Οι ασθενείς με περιφερική αγγειακή νόσο βλέπουν βελτιωμένη κινητικότητα

Η περιφερική αρτηριακή νόσος πλήττει άτομα των οποίων οι αρτηρίες φράσσονται από πλάκα. Η ασθένεια επηρεάζει κυρίως τα πόδια ενός ατόμου. Αυτό συμβαίνει όταν τα μπλοκαρισμένα αιμοφόρα αγγεία δεν είναι σε θέση να τροφοδοτήσουν την απαιτούμενη ποσότητα αίματος στους μυς όταν το χρειάζονται οι μύες. Το άτομο που πάσχει από την περιφερική αγγειακή νόσο θα βιώσει πόνο και κόπωση όταν περπατά.

Η γλουταθειόνη, χορηγούμενη ενδοφλεβίως δύο φορές την ημέρα, παρουσίασε σημαντική βελτίωση στις παθήσεις τους. Τα άτομα μπόρεσαν να περπατήσουν για μεγαλύτερες αποστάσεις και δεν παραπονέθηκαν για πόνο.

7. Γλουταθειόνη για το δέρμα

Τα οφέλη της γλουταθειόνης επεκτείνονται επίσης στη διατήρηση υγιούς δέρματος και στη θεραπεία του. Η ακμή, η ξηρότητα του δέρματος, το έκζεμα, οι ρυτίδες και τα διογκωμένα μάτια μπορούν να αντιμετωπιστούν με την κατάλληλη δοσολογία γλουταθειόνης.

Η χρήση γλουταθειόνης για το δέρμα αναστέλλει την τυροσινάση, ένα ένζυμο που παράγει μελανίνη. Η χρήση γλουταθειόνης για μεγάλο χρονικό διάστημα θα οδηγήσει σε ελαφρύτερο δέρμα λόγω της παραγωγής λιγότερης μελανίνης. Έχει επίσης αποδειχθεί ότι μειώνει την ψωρίαση, βελτιώνει την ελαστικότητα του δέρματος και μειώνει τις ρυτίδες.

8. Ανακουφίζει τα συμπτώματα της νόσου του Πάρκινσον

Οι τρόμοι είναι ένα από τα συμπτώματα που υποφέρουν από άτομα Τη νόσο του Parkinson συνήθως υποφέρουν από. Αυτό συμβαίνει επειδή η ασθένεια προσβάλλει το κεντρικό νευρικό σύστημα. Η ενδοφλέβια χορήγηση γλουταθειόνης έδειξε βελτίωση σε άτομα από την ασθένεια. Η θεραπεία μείωσε τον τρόμο και την ακαμψία στους υπό παρακολούθηση ασθενείς. Πιστεύεται ότι η γλουταθειόνη μπορεί να κάνει τη ζωή ευκολότερη για όσους πάσχουν από νόσο του Πάρκινσον μειώνοντας τα συμπτώματα που δείχνουν οι ασθενείς.

Γλουταθειόνη-03

9. Βοηθά τα αυτιστικά παιδιά μειώνοντας την οξειδωτική βλάβη

Τα παιδιά με αυτισμό φαίνεται να έχουν υψηλότερο επίπεδο οξειδωτικής βλάβης στον εγκέφαλό τους. Ταυτόχρονα, τα επίπεδα γλουταθειόνης είναι πολύ χαμηλά. Αυτό αύξησε τον κίνδυνο τα παιδιά να προκαλέσουν περαιτέρω νευρολογική βλάβη από χημικά όπως ο υδράργυρος.

Τα παιδιά που έλαβαν δόση από το στόμα και τοπική γλουταθειόνη παρουσίασαν σημαντική βελτίωση στα επίπεδα θειικού πλάσματος, κυστεΐνης και γλουταθειόνης στο αίμα. Αυτό δίνει ελπίδα ότι η θεραπεία με γλουταθειόνη μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία του εγκεφάλου και, ως εκ τούτου, τη ζωή των παιδιών με αυτισμό.

10. Θα μπορούσε να βοηθήσει στην καταπολέμηση των αυτοάνοσων ασθενειών

Οι αυτοάνοσες ασθένειες περιλαμβάνουν κοιλιοκάκη, αρθρίτιδα και λύκο. Αυτές οι ασθένειες προκαλούν χρόνια φλεγμονή και πόνο που αυξάνει το οξειδωτικό στρες. Η γλουταθειόνη μπορεί να ελέγξει την ανοσολογική απόκριση του σώματος είτε διεγείροντάς την είτε μειώνοντάς την. Αυτό δίνει στους γιατρούς τη μείωση του οξειδωτικού στρες σε άτομα που πάσχουν από αυτοάνοσες διαταραχές.

Οι αυτοάνοσες ασθένειες καταστρέφουν τα μιτοχόνδρια των κυττάρων σε ορισμένα κύτταρα. Η γλουταθειόνη βοηθά στην προστασία των μιτοχονδρίων των κυττάρων με την καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών. Η γλουταθειόνη υποκινεί τα λευκά κύτταρα και τα Τ κύτταρα που καταπολεμούν τη μόλυνση. Τα Τ κύτταρα που εκκινήθηκαν από γλουταθειόνη έδειξαν αυξημένη ικανότητα καταπολέμησης βακτηριακών και ιογενών λοιμώξεων.

Γλουταθειόνη-04

Τροφές Γλουταθειόνης

Καθώς το σώμα μεγαλώνει, τα επίπεδα της γλουταθειόνης στο σώμα μειώνονται. Πρέπει να τρώμε τρόφιμα που θα βοηθήσουν το σώμα να αποκαταστήσει τα επίπεδα της γλουταθειόνης. Υπάρχουν πολλά τρόφιμα που είτε περιέχουν γλουταθειόνη φυσικά είτε θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν τη γλουταθειόνη.

· Τυρόγαλο

Όσον αφορά τα τρόφιμα γλουταθειόνης, η πρωτεΐνη ορού γάλακτος περιέχει γ-γλουταμυλκυστεΐνη. Αυτός είναι ένας συνδυασμός γλουταθειόνης και κυστεΐνης που διευκολύνει το σώμα μας να διαχωρίσει τα δύο αμινοξέα. Και τα δύο είναι καλά αντιοξειδωτικά.

· Τροφές Allium

Τα καλά συμπληρώματα γλουταθειόνης είναι τρόφιμα από τα φυτά που ανήκουν στο γένος Allium και είναι πλούσια σε θείο. Το θείο βοηθά το σώμα μας να παράγει πιο φυσική γλουταθειόνη. Τα κρεμμύδια, το σκόρδο, τα κρεμμύδια, τα κρεμμύδια, τα κρεμμύδια και τα πράσα είναι τρόφιμα που ανήκουν στο γέλιο allium.

· Σταυρανθή λαχανικά

Τα σταυροφόρα λαχανικά περιέχουν γλυκοσινολικά άλατα τα οποία θα ενισχύσουν τα επίπεδα της γλουταθειόνης στο σώμα σας. Γι 'αυτό τα φυτά που φέρουν αυτά τα λαχανικά έχουν θειικό άρωμα.

Το λάχανο, το κουνουπίδι, το μπρόκολο, το λάχανο, το bok choy, το βλαστάρι των Βρυξελλών, η ρόκα, τα ραπανάκια, το κάρδαμο και τα πράσινα λάχανα είναι όλα τα σταυρανθή λαχανικά.

· Τρόφιμα με άλφα-λιποϊκό οξύ

Το βόειο κρέας, το κρέας οργάνων, το σπανάκι, η μαγιά μπύρας και οι ντομάτες είναι καλά συμπληρώματα γλουταθειόνης καθώς είναι πλούσια σε άλφα-λιποϊκό οξύ. Αυτό το οξύ αναγεννά και αυξάνει τα επίπεδα της γλουταθειόνης στο σώμα σας.

· Τροφές πλούσιες σε σελήνιο

Ως ιχνοστοιχείο σελήνιο βοηθά το σώμα στην αύξηση των επιπέδων γλουταθειόνης και άλλων αντιοξειδωτικών στο σώμα. Τα τρόφιμα που περιέχουν σελήνιο είναι στρείδια, θαλασσινά, αυγά, καρύδια Βραζιλίας, σπαράγγια, μανιτάρια και δημητριακά ολικής αλέσεως.

Συμπληρώματα γλουταθειόνης

Συμπληρώματα γλουταθειόνης έρχονται σε διάφορες μορφές. Μπορούν να ληφθούν από το στόμα. Αλλά η γλουταθειόνη που λαμβάνεται από το στόμα δεν είναι τόσο αποτελεσματική στην αναπλήρωση των επιπέδων του σώματος της ένωσης.

Ένας καλύτερος τρόπος λήψης συμπληρώματος γλουταθειόνης είναι η λήψη λιποσωμικής γλουταθειόνης με άδειο στομάχι. Ένα συστατικό της δραστικής γλουταθειόνης περιέχεται στο κέντρο των λιποσωμάτων. Η λήψη αυτού του συμπληρώματος από το στόμα είναι ένας καλύτερος τρόπος για να αυξήσετε το επίπεδο γλουταθειόνης του σώματος.

Η γλουταθειόνη μπορεί επίσης να εισπνευστεί με ειδικό νεφελοποιητή. Αλλά θα χρειαστείτε μια συνταγή για να τη χρησιμοποιήσετε.

Διατίθενται διαδερμικά και λοσιόν που μπορούν να εφαρμοστούν τοπικά. Ο ρυθμός απορρόφησής τους είναι μεταβλητός και μερικές φορές μπορεί να είναι αναξιόπιστος.

Η ενδοφλέβια χορήγηση είναι η πιο άμεση μέθοδος λήψης συμπληρωμάτων γλουταθειόνης. Είναι επίσης ο πιο επεμβατικός τρόπος.

Παρενέργειες της γλουταθειόνης

Τα συμπληρώματα γλουταθειόνης έχουν σπάνια παρενέργειες. Αυτά μπορεί να κυμαίνονται από φούσκωμα. κοιλιακές κράμπες, αέριο. χαλαρά κόπρανα και πιθανές αλλεργικές αντιδράσεις. Είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε συμπληρώματα γλουταθειόνης.

Δοσολογία γλουταθειόνης

Η δοσολογία γλουταθειόνης που απαιτείται για ένα άτομο μπορεί να ποικίλει ανάλογα με την ηλικία, το βάρος και τη φυσιολογία ενός ατόμου. Μπορεί επίσης να εξαρτάται από την κατάσταση της υγείας του και το ιατρικό ιστορικό του. Είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να ελέγξετε ποια δόση συμπληρώματος πρέπει να πάρετε.

Συμπέρασμα

Η γλουταθειόνη είναι ένα σημαντικό μόριο στο σώμα μας. Είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και βοηθά τον οργανισμό να ελέγχει τις ελεύθερες ρίζες. Αυτό μας κρατά υγιείς και σε ασθένειες όπως καρδιακά προβλήματα, καρκίνο και καρδιακές προσβολές.

Είναι σημαντικό να διατηρηθεί το βέλτιστο επίπεδο γλουταθειόνης στο σώμα μας. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορούμε να το κάνουμε αυτό. Μπορούμε να φάμε μια πλούσια σε γλουταθειόνη δίαιτα, να πάρουμε τη γλουταθειόνη από το στόμα, να την εφαρμόσουμε τοπικά να χορηγούνται ενδοφλεβίως.

Ζητήστε ιατρική συμβουλή όποτε αποφασίσετε να πάρετε συμπληρώματα γλουταθειόνης για να αλλάξετε το επίπεδό του στο σώμα σας.

Αναφορά

  1. Rouhier N, Lemaire SD, Jacquot JP (2008). «Ο ρόλος της γλουταθειόνης στους φωτοσυνθετικούς οργανισμούς: αναδυόμενες λειτουργίες για τις γλουταριδοξίνες και τη γλουταθειονυλίωση». Ετήσια ανασκόπηση της φυτικής βιολογίας. 59 (1): 143–66.
  2. Franco, R .; Schoneveld, ΕΕ; Pappa, Α .; Παναγιωτίδης, ΜΙ (2007). «Ο κεντρικός ρόλος της γλουταθειόνης στην παθοφυσιολογία των ανθρώπινων ασθενειών». Αρχεία Φυσιολογίας και Βιοχημείας. 113 (4–5): 234–258.

επόμενο>

2020-06-06 Συμπληρώματα
Σχετικά με το ibeimon